Daugelis vyrų ir jų partnerių dažnai yra labai susirūpinę dėl klausimo: „Kaip padidinti potenciją? Deja, nuo tokios liūdnos problemos kenčia nemaža dalis stiprios žmonijos dalies atstovų. Ir ne viskas dėl amžiaus. Kokios yra problemų, susijusių su potencija, priežastys? Kokie yra būdai ir priemonės situacijai ištaisyti? Kaip padidinti potenciją? Na, dabar bus svarstomi atsakymai į šiuos ir daugelį kitų klausimų.
Priežastys
Prieš kalbant apie tai, kaip padidinti potenciją, būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie gali sukelti erekcijos problemų. Štai kas dažniausiai tai sukelia:
- Testosterono trūkumas. Tai gali sukelti endokrininės sistemos sutrikimas. Dėl jų pradeda aktyviai gamintis prolaktinas, kuris neutralizuoja testosteroną. Tačiau dažniausiai priežastis slypi amžiuje. Vyresnio žmogaus organizmas tiesiog nustoja gaminti aktyviam seksualiniam gyvenimui reikalingus hormonus. Bet ne visada, yra išimčių.
- Psichologinis veiksnys. Tai paveikia jaunus vaikinus, kurie tik pradėjo įgyti seksualinės patirties. Visiškai natūralu, kad juos lydi nesėkmės baimė. O bet koks nemandagumas, pašaipa ar neatsargus partnerio pareiškimas gali sukelti kompleksų atsiradimą. Ir jie, savo ruožtu, veikia jauno vyro seksualines galimybes.
- Kraujagyslių sutrikimai. Taip pat dažnas. Kraujotakos sutrikimai dažnai sukelia kraujagyslių impotenciją. Kaverninių kūnų prisipildymas krauju yra fiziologiškai sutrikęs.
- Neurogeniniai sutrikimai. Centrinės nervų sistemos ir periferinių nervų ligos gali sukelti visišką arba dalinį erekciją sukeliančių impulsų blokavimą.
- Stuburo traumos, smegenų kraujagyslių patologija, vėžys ir tarpslankstelinio disko išvarža. Priežastis vėlgi yra impulsų blokavimas.
- Jatrogeniniai sutrikimai. Potencijos sumažėjimas yra kai kurių galingų ir specifinių vaistų šalutinis poveikis. Vaistų pakeitimas analogu, žinoma, po gydytojo konsultacijos, dažniausiai padeda atkurti erekciją. Tačiau kartais tai neįmanoma. Pavyzdžiui, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, skiriami tik tam tikri vaistai. Toks gydymas, deja, veda į seksualinę impotenciją.
- Blogi įpročiai. Rūkymas, alkoholis, pasileidę seksualiniai santykiai, nesveiko maisto valgymas, dažnas apsilankymas pirtyje... Toks gyvenimo būdas turi įtakos ne tik potencijai, bet ir viso organizmo būklei.
Nustačius priežastį (dėl kurios rekomenduojama kreiptis į gydytoją), galite pradėti gydymą. Tiesą sakant, tai skiria specialistas, tačiau kiekvienam bus naudinga iš anksto susipažinti su galimais variantais.
Maistas: ko reikėtų atsisakyti?
Potencijos didinimas, kad ir kaip žiūrėtumėte, neveiks, jei nesilaikysite tinkamos dietos ir dietos.
Visų pirma, jūs turėsite nustoti dažnai valgyti riebų maistą. Tai prisideda prie antsvorio atsiradimo ir moteriškų lytinių hormonų kiekio padidėjimo, dėl kurio sumažėja vyriškų hormonų kiekis. Draudimas taip pat taikomas:
- Alus. Tai labai sutrikdo hormonų pusiausvyrą.
- Greitas maistas. Mėsainiai, pyragaičiai, traškučiai, gruzdintos bulvytės... šie ir daugelis kitų produktų yra transgeninių riebalų šaltiniai. Jų taip pat yra leduose ir margarine.
- Kofeinas. Tai padidina estrogenų, moteriškų lytinių hormonų, kiekį.
- Kepimas. Tai vyrų sveikatai kenksmingų komponentų, tokių kaip rūgštys, mielės ir cukrus, šaltinis.
- Rūkyta mėsa. Skysti dūmai mirtinai veikia vyrų lytinius organus dėl juose esančių rūgščių, fenolio ir karbonilo junginių.
- Miela. Jūs neturite to visiškai atsisakyti. Tačiau cukraus perteklius kraujyje labai pablogina potenciją. Todėl jums reikia apsiriboti iki 50 g per dieną.
„Stop sąraše“ taip pat yra: riebi jautiena ir kiauliena, sviestas ir riebus sūris, kepenų paštetas ir žuvies konservai, tryniai, ikrai ir krevetės.
Daugiau kalcio ir fosforo
Jei vyrą glumina klausimas, kaip padidinti potenciją namuose, jis turi pakeisti savo mitybą.
Jūs tikrai turite pradėti valgyti maistą, kuriame yra daug kalcio ir fosforo. Šie du elementai atskirai nėra naudingi, nes jų mainai yra glaudžiai tarpusavyje susiję.
Kalcis, be to, kad dalyvauja formuojant ir vystant kaulinį audinį, padeda išvengti ankstyvos ir priešlaikinės ejakuliacijos. Jis randamas šiuose gaminiuose:
- Sezamo ir aguonų sėklos.
- Parmezanas.
- Bazilikas.
- Migdolų.
- Petražolės.
- Pupelės.
Ir, žinoma, jo šaltinis yra fermentuoti pieno produktai. Bet čia turime būti atsargūs. Vyrai, norintys padidinti potenciją, neturėtų išgerti daugiau nei 1 litro pieno per dieną. Griežtų apribojimų kitiems fermentuoto pieno produktams nėra.
Fosforas savo ruožtu paverčia baltymus, riebalus ir angliavandenius energija, dalyvauja ląstelių dalijimosi, augimo, saugojimo ir genetinės informacijos panaudojimo procesuose. Geriausi šios medžiagos šaltiniai yra:
- Džiovinti baravykai.
- Moliūgų sėklos.
- Kviečių sėlenos.
- Anakardžiai.
- Pušis ir graikiniai riešutai.
Ir rekomenduojama nekreipti dėmesio į vieną produktą. Geriau į savo mitybą įtraukti visko po truputį. Juk kiekvienas produktas yra daugelio kitų vertingų medžiagų šaltinis.
Ko dar reikia organizmui?
Toliau kalbant apie tai, kurie maisto produktai didina potenciją, verta paminėti, kad, be kalcio ir fosforo, vyriškam kūnui taip pat reikia:
- Vitaminas E. Teigiamai veikia kraujagyslių būklę ir jų elastingumą. Dėl to pagerėja kraujotaka, įskaitant dubens organus. Stimuliuoja endokrininės sistemos, kuriai priklauso ir prostatos liauka, veiklą. Šaltiniai: žemės riešutai, ėriena, žirniai, grikiai, braškės.
- Vitaminas A. Apsaugo nuo ląstelių senėjimo ir infekcijų atsiradimo šlapimo takuose. Šaltiniai: geltonos ir žalios daržovės, ankštiniai augalai, abrikosai, persikai, obuoliai, šaltalankiai, erškėtuogės ir prieskoninės žolės (varnalėšos šaknys, rudadumbliai, citrinžolė, pipirmėtė, petražolės, gysločiai, aviečių lapai, šalavijas ir kt.).
- Vitaminas B. Dalyvauja visuose organizmo procesuose. Padeda padidinti testosterono kiekį ir yra tonikas. Didina vyrišką jėgą ir troškimą. Šaltiniai: grūdų daigai, kepenys, mielės, graikiniai riešutai, midijos, avižiniai dribsniai, špinatai, saldžiosios bulvės, silkė, žiediniai kopūstai, brokoliai.
- Vitaminas D. Skatina vyriškų hormonų lygio augimą. Geriausias šaltinis yra žuvų taukų kapsulės. Taip pat randama lašišoje, grūduose, grybuose ir apelsinų sultyse.
- Cinkas. Padeda geriau pasisavinti vitaminą E. Tai statybinė medžiaga testosteronui. Šaltiniai: austrės, veršienos kepenėlės, unguriai, vištienos širdelės, kakava, jautienos liežuvis, lęšiai.
- Selenas. Stiprina erekcijos funkciją ir organizmo reprodukcines galimybes. Šaltiniai: Brazilijos riešutai (ne daugiau kaip 2 branduoliai per dieną), austrių grybai, kiaulienos grybai, kokosai, pistacijos, česnakai, fetos sūris, jūros žuvis.
- Geležis. Energetinis mineralas, palaikantis seksualinę energiją tinkamu lygiu. Šaltiniai: braškės, mėlynės, triušiena, morkos, razinos, persimonai, šilkmedžiai, datulės, serbentai, granatai, slyvos.
Į šią informaciją turėtų atsižvelgti kiekvienas vyras, kuriam rūpi, kaip padidinti potenciją. Žinoma, vaistinėje galite nusipirkti vitaminų-mineralų kompleksą, tačiau geriausiai tinka natūralūs šių medžiagų šaltiniai.
Medus + riešutai
Jie sako, kad tai veiksminga priemonė. Daugelis girdėjo apie tai, todėl domisi klausimu, kaip padidinti potenciją medumi ir riešutais?
Lengviausias būdas yra paruošti šių ingredientų mišinį, kurį vėliau reikės gerti 2-3 kartus per dieną po 1-2 valg. l. Tereikia sumaišyti medų (2/3) ir smulkintus graikinius riešutus (1/3).
Beje, ingredientų poveikį galite sustiprinti šviežiu tarkuotu imbieru. Bet tada visi trys komponentai sumaišomi lygiomis dalimis.
Yra dar vienas receptas. Tačiau tam reikės žalių, neprinokusių riešutų. Visa, įskaitant žievelę. Reikia paimti bet kokio tūrio stiklainį (pakanka 2 litrų) ir jais užpildyti iki pusės, nuplovus vaisius ir smulkiai sukapojus. Tada užpilkite spiritu arba degtine, atskiestu iki 40%. Padėkite vėsioje, tamsioje vietoje 3 mėnesius. Tada įpilkite 100 gramų medaus ir gerai išmaišykite. Kasdien gerti po 50 ml nakčiai.
Kokia pagalba? Riešutai, kaip žinote, yra vertingi didžiulio vitaminų, polinesočiųjų rūgščių, makro ir mikroelementų šaltiniai. Ir taip pat natūralus afrodiziakas! Meduje yra antioksidantų, monosacharidų, biologiškai aktyvių medžiagų ir mineralų.
Kartu šie du produktai papildo vienas kitą ir atlieka natūralaus stiprumo stimuliatoriaus vaidmenį.
Liaudies gynimo priemonės
Daugelis vyrų, galvodami, kaip padidinti potenciją namuose, nusprendžia griebtis gydymo žolelėmis. Iš jų pagaminti produktai reguliuoja kraujotaką, plečia kraujagysles, mažina uždegimus, didina imunitetą. Svarbiausia yra pirkti ingredientus vaistinėje, o ne abejotinuose kioskuose.
Na, čia yra keletas receptų:
- 100 gramų susmulkintų dilgėlių užpilkite verdančiu vandeniu (300 ml) ir leiskite užvirti. Paimkite 1 valg. l. tris kartus per dieną prieš valgį. Produktas stimuliuoja urogenitalinę funkciją ir teigiamai veikia medžiagų apykaitą.
- Susmulkinkite 0,5 šaukšto ženšenio šaknų ir sumaišykite su medumi (2 šaukšteliai). Pagamina porciją 1 dienai. Jį reikia padalyti į 4 dalis ir kiekvieną išgerti vienodais intervalais.
- Sumalkite žalias moliūgų sėklas ir lygiomis dalimis sumaišykite su medumi. Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą 5-6 kartus per dieną. Beje, rekomenduojamos ir klizmos su moliūgų aliejumi. Jie turėtų būti atliekami ryte ir vakare kiekvieną dieną, įvedant 100 g. Tai pagerins prostatos liaukos stiprumą ir funkciją.
- Natūralią juodąją arbatą (1 valgomasis šaukštas) sumaišyti su sausais čiobrelių žiedynais (3 vnt.). Galite pridėti šiek tiek mėtų ar medaus. Užvirinkite puodą arbatos ir leiskite užvirti 7-10 minučių. Tada perkošti ir gerti visą dieną.
- 100 gramų sausų jonažolių užpilkite viena stikline verdančio vandens. Leiskite užvirti, tada gerkite po 30 ml keturis kartus per dieną.
- Šaukštą šviežio išspausto česnako užpilkite stikline šilto pieno. Virkite ant ugnies dvi minutes, nukoškite. Gerti po 2 šaukštus kasdien prieš kiekvieną valgį. l.
- Į butelį degtinės supilkite 50 gramų džiovintų ginkmedžio lapų. Padėkite į vėsią, tamsią vietą ir leiskite užvirti 2 savaites, reguliariai purtydami indą. Tada perkošti ir gerti po 20 lašų tris kartus per dieną prieš valgį.
Rekomenduojama neapsiriboti viena priemone, bet ir nepiktnaudžiauti. Produktus verta naudoti pakaitomis su 2 savaičių intervalu.
Propolis
Taigi, ką reikia valgyti norint padidinti potenciją, jau aišku. Liaudies gynimo priemonės taip pat yra paprastos ir suprantamos. Bet apie propolio tinktūrą norėčiau pakalbėti atskirai. Tai stebuklinga dervinga medžiaga, turinti daug naudingų mikroelementų, reikalingų vyriškai jėgai.
O svarbu tai, kad šio biostimuliatoriaus pagrindu paruošti tinktūrą labai paprasta. Jums tereikia 20 gramų propolio ir 80 mililitrų aukštos kokybės degtinės. Bičių klijai turi būti kruopščiai susmulkinti ir užpilti alkoholiu. Palikite savaitę vėsioje, tamsioje vietoje, retkarčiais papurtydami.
Praėjus laikui, galite pradėti vartoti vaistą. 40 lašų įlašinkite į stiklinę vandens ir išgerkite pusvalandį prieš valgį. Lėšų užteks 2 savaitėms, o kursas – tiek pat.
Soda
Gydytojai prieštarauja savarankiškam gydymui ir neigia kai kurių liaudiškų priemonių naudą potencijai. Visų pirma, mes kalbame apie sodos naudojimą. Teigiama, kad šie balti milteliai turi priešuždegiminį ir priešnavikinį poveikį, gerina imuninę sistemą ir medžiagų apykaitą, gerai veikia kraujotaką.
Tačiau yra ir nuomonė, kad soda... didina vyrų potenciją. Kaip? Tai nesukelia jaudinančio efekto. Tačiau jis turi naudos, nes veikia organus, kurių sutrikimas išprovokuoja erekcijos disfunkcijos atsiradimą.
Dažniausiai jie maudosi vonias su soda. Svaras miltelių praskiedžiamas 3 litrais verdančio vandens, mišinys supilamas į šiltą vonią ir išmaišomas. Tada jame reikia pagulėti 30 minučių.
Kai kurie žmonės taip pat daro mikroklizmas. Šaukštas sodos ištirpinamas litre vandens ir įpilamas gautas tirpalas. Ir jie netgi vartoja soda! 0,5 arbatinio šaukštelio ištirpinti stiklinėje šilto pieno ir išgerti. Kasdien, 2-3 savaites.
Bet net jei vyrą labai domina klausimas „kaip padidinti potenciją“, šio metodo geriau nesinaudoti. Nes yra apsinuodijimo, alerginės reakcijos, sudirginimo pavojus. Ne visada įmanoma teisingai apskaičiuoti dozę.
Narkotikai
Dabar galime paminėti potenciją didinančius vaistus. Svarbu pažymėti, kad juos skiria tik gydytojas ir tik po apžiūros. Visi jie turi šalutinį poveikį, ir kadangi jų veiksmai yra skirti Urogenitalinės sistemos funkcijoms koreguoti, turite būti ypač atsargūs vartodami vaistus.
Vyrams, galvojantiems apie tai, kaip greitai padidinti potenciją, gydytojai, be tablečių vartojimo, dažnai skiria injekcijas.
Pratimai
Su jais verta derinti mitybą, režimą ir pagalbines priemones. Yra keletas veiksmingų pratimų, kurie padidina potenciją:
- Rytinė treniruotė. Pabudus reikia priversti varpą pakilti. Tai reiškia ne bandymą pasiekti erekciją, o darbą su raumenimis, kurių įtampa sukelia jo tonusą. Kiekvieną dieną reikia didinti keltuvų skaičių. Tada, kai pavyks pasiekti 30 pakartojimų, kaskart reikės palaikyti reprodukcinį organą 2-3 sekundes pakeltoje padėtyje.
- „Pasivaikščiojimas“ ant sėdmenų. Veiksmingas būdas. Ją net rekomenduoja urologai, kai pas juos kreipiasi vyrai su klausimais, kaip padidinti potenciją be vaistų. Turite sėdėti ant „penktojo taško“, ištiesti kojas, sulenkti rankas per alkūnes. Ir „vaikščiokite“ ant sėdmenų 2 metrus į priekį, judindami juos pakaitomis. Tada tiek pat – atgal.
- Dubens pakėlimas ir nuleidimas. Turite gulėti ant nugaros ant grindų, pailsinti kojas. Sulenkite kelius, ištieskite rankas išilgai kūno. Lėtai pradėkite kelti dubenį aukštai ir grįžkite į atvirkštinę padėtį. Treniruokitės kiekvieną dieną, galite pradėti nuo dviejų komplektų po 10 kartų.
Taip pat galite atlikti kojų siūbavimą, garsųjį „dviračio“ pratimą gulint ant nugaros, efektyvius „CrossFit“ šokinėjimo domkratus, „beržą“, pritūpimus, „žirkles“. Ir apskritai nepakenks užsiregistruoti sporto salėje. Nėra geresnės liaudiškos priemonės potencijai už fizinį aktyvumą.